La vitamine E est un antioxydant puissant, essentiel pour le bon fonctionnement de notre corps. Pour les cyclistes, dont les muscles sont...

Le surentraînement survient généralement lorsque l'équilibre entre l'entraînement et la récupération est...

Chaque catégorie de cycliste a des exigences physiques différentes, influençant la stratégie de gestion du poids pour...

Historiquement, de nombreux virus, y compris ceux responsables du rhume et de la grippe, suivent des cycles saisonniers. Par exemple, les...

L'idée de faire une pause totale en hiver peut être contre-productive pour de nombreux cycliste. L'entraînement hivernal offre une...

Il est important de commencer l’entraînement en hypoxie progressivement pour permettre au corps de s’adapter sans provoquer de...

Le soutien d'un partenaire compréhensif et dévoué est un atout précieux pour un...

L'idée que les groupes sanguins peuvent influencer le caractère et la santé des individus est un concept fascinant, popularisé par...

Repos : La progression d'un sportif ne se mesure pas uniquement par l'intensité et la quantité de ses entraînements, mais...

Le réglage des cales est un élément clé pour maximiser les performances et le confort des cyclistes. En comprenant son...

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Dans le monde du vélo, il y avait le mythe autour de ces journées de fruits acides et de BS alias Dr Mabuse. Le problème, c’est que tout...

Objectif 90 km Temps semaine : 4 heures Sortie longue : 3 heures, 1 fois par semaine

Avant de fixer un objectif, il est important de considérer votre vie personnelle et professionnelle. Le temps que vous pouvez consacrer à...

Reprendre l'entraînement après une maladie ou une blessure est un défi de taille pour tout...

Entraînements tri-quotidiens : Pour les cyclistes les plus expérimentés, intégrer trois séances par jour peut être...

Le fer est important pour la production de globules rouges et le transport de l'oxygène dans le corps. Les cyclistes végétariens doivent...

Ce qui vous est présenté ci-dessous est une base d'échauffement quand on ne sait pas trop...

Lorsque l'on décide de se fixer un objectif, il est essentiel de bien s'y préparer. Pour ce faire, on établit souvent un protocole, on...

Il existe une vérité commune qui démonte toutes les méthodes du marché. Quel est ce dénominateur commun entre toutes les...