Il grimpait très vite, ça se voyait, il explosait sa fibre musculaire de cette manière. Il s'avère qu'il travaillait ensuite avec une...

Les KOM en grimpette pour les efforts en Résistance et Zone Rouge sont très intéressants, cela aide à se surpasser, je le...

Cela s’explique par l’activation de l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HHS), qui conduit à la libération de cortisol et...

Dans certains cas, des compléments alimentaires peuvent être bénéfiques pour prévenir les crampes. Les suppléments de...

Une autre habitude nuisible pour un sommeil de qualité est l’utilisation du portable au lit. Scroller sans but sur les réseaux sociaux ou...

Le cyclisme, à l’instar de nombreux autres sports, n’a pas échappé à l’ère des données. Des capteurs intégrés...

Le puncheur, cette race de cycliste qui te foudroie sur place… Une, deux, trois attaques… Ils n'arrêtent jamais. Le puncheur possède...

L'entraînement reste incontournable, et de toute façon, progresser nécessite de travailler des zones qui augmentent la...

Voici une semaine type basée sur mon expérience personnelle et mes analyses pour éviter de se louper, sans tenir compte...

Sur un home trainer, l'absence de distraction liée à l'environnement extérieur oblige le cycliste à se concentrer uniquement...

Les séances d'entraînement derrière moto sont souvent évoquées dans le monde du cyclisme pour leur capacité à simuler la vitesse d'un...

Pour un cycliste, la production d'endorphines peut avoir un effet direct sur la performance. En réduisant la...

Pour y parvenir, il faut d’abord bien travailler, car souvent, le pur rouleur met du temps à se mettre en route. Une stratégie...

En termes de suivi de la forme physique, Strava permet une mesure précise des performances sur des segments spécifiques au fil...

Rouler à basse intensité exige un contrôle mental certain. La patience et la discipline sont requises pour rester...

L'accroche des disciplines telles que la piste, le cyclo-cross, le BMX et le VTT doit être valorisée. Chacune de ces pratiques offre une...

La marche active, souvent sous-estimée par les cyclistes, offre une multitude de bénéfices, surtout durant les périodes...

L'entraînement hivernal est une période importante pour les cyclistes qui souhaitent maintenir et améliorer leur...

C'est qui le meilleur entraineur du monde ? Bah moi, je vais vous le dire en exclusivité...

Les stages de vélo permettent de se concentrer intensément sur l'entraînement sans les problématiques du quotidien. Les cyclistes peuvent...