Il grimpait très vite, ça se voyait, il explosait sa fibre musculaire de cette manière. Il s'avère qu'il travaillait ensuite avec une...

Je me souviens encore du championnat de France espoir que j’ai remporté en 2001. Je suis descendu voir Bouboule, mon mécano, et lui...

Manger en surquantité peut avoir des effets néfastes, compromettant l'efficacité des compétitions. Voici un petit...

Quelques semaines avant l'objectif, il est recommandé de prendre un complément de vitamine B complexe qui couvre 100% des apports...

Les KOM en grimpette pour les efforts en Résistance et Zone Rouge sont très intéressants, cela aide à se surpasser, je le...

Cela s’explique par l’activation de l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HHS), qui conduit à la libération de cortisol et...

Dans certains cas, des compléments alimentaires peuvent être bénéfiques pour prévenir les crampes. Les suppléments de...

Voici un aperçu détaillé des bénéfices spécifiques des principaux acides aminés importants pour la pratique sportive intense...

Une autre habitude nuisible pour un sommeil de qualité est l’utilisation du portable au lit. Scroller sans but sur les réseaux sociaux ou...

Le cyclisme, à l’instar de nombreux autres sports, n’a pas échappé à l’ère des données. Des capteurs intégrés...

Les réseaux sociaux peuvent encourager une forme de narcissisme où l’attention est davantage portée sur les likes, les kudos et les...

Le puncheur, cette race de cycliste qui te foudroie sur place… Une, deux, trois attaques… Ils n'arrêtent jamais. Le puncheur possède...

Voici une semaine type basée sur mon expérience personnelle et mes analyses pour éviter de se louper, sans tenir compte...

L'acupression repose sur les principes de l'acupuncture, sans l'utilisation d'aiguilles. Elle consiste à appliquer une...

Les séances d'entraînement derrière moto sont souvent évoquées dans le monde du cyclisme pour leur capacité à simuler la vitesse d'un...

La veille d'une compétition, il est important de remplir vos réserves d'énergie sans surcharger votre système...

Pour y parvenir, il faut d’abord bien travailler, car souvent, le pur rouleur met du temps à se mettre en route. Une stratégie...

Les trois principaux aspects à considérer sont la production de watts, les sensations et ressentis du cycliste, et les...

Le taux d'hématocrite, qui est le pourcentage de globules rouges dans le sang, est un indicateur important de la...

En termes de suivi de la forme physique, Strava permet une mesure précise des performances sur des segments spécifiques au fil...