Ah ouais, tu veux jouer !

La lune a toujours fasciné l'humanité, influençant les marées, les cultures agricoles, et même les comportements humains. Son influence sur notre corps est un sujet d'intérêt de plus en plus recherché pour les sportifs qui cherchent à optimiser leur performance. Comprendre les cycles lunaires, les solstices, les équinoxes et leur impact sur nos biorythmes peut aider à atteindre des performances optimales.

L'Importance de la lune sur terre et sur notre corps

La lune influence directement les marées en raison de sa gravité. Cette même force gravitationnelle affecte également les fluides corporels humains. Des études ont suggéré que les phases lunaires peuvent influencer les cycles de sommeil, les humeurs et même les taux hormonaux. 

Ces variations peuvent affecter les performances sportives, avec des périodes de haute énergie et de faible énergie correspondant aux différentes phases lunaires. Les solstices et équinoxes.

Solstices :

• Solstice d'Été (autour du 21 juin)

• Solstice d'Hiver (autour du 21 décembre) 

Équinoxes :

• Équinoxe de Printemps (autour du 20 mars) 

• Équinoxe d'Automne (autour du 22 septembre)

Écouter son corps pour optimiser les performances

Au-delà de la science, écouter son corps est essentiel pour trouver ses meilleurs biorythmes de performance physique. Les sportifs peuvent bénéficier de cette approche en suivant quelques recommandations :

1. Journal de bord : Tenir un journal des entraînements et des compétitions pour identifier les périodes de haute et basse performance.

2. Observation des cycles lunaires : Noter les sensations et les performances en relation avec les phases lunaires.

3. Adaptation des entraînements : Planifier les entraînements intensifs pendant les périodes de haute énergie. Sorius (clin d'œil)

4. Repos et récupération : Utiliser les périodes de basse énergie pour se reposer et récupérer ou rouler sans forte intensité.

5. Écouter son corps : Être attentif aux signes de fatigue, de stress ou d'énergie accrue, et ajuster les activités en conséquence.

La lune et les cycles saisonniers ont une influence notable sur notre corps et nos performances sportives. En comprenant et en respectant ces rythmes naturels, nous pouvons atteindre notre plein potentiel. L'écoute attentive de son corps, combinée à une approche scientifique des biorythmes, permet d'optimiser les performances et de se préparer de manière plus efficace et harmonieuse. Promis, ce n'est pas du vent !

Niels

Fondateur de l'application d'entraînement Sorius

Disponible sur App Store et Google Play