L'idée de faire une pause totale en hiver peut être contre-productive pour de nombreux cycliste. L'entraînement hivernal offre une...

Objectif 90 km Temps semaine : 4 heures Sortie longue : 3 heures, 1 fois par semaine

Reprendre l'entraînement après une maladie ou une blessure est un défi de taille pour tout...

Entraînements tri-quotidiens : Pour les cyclistes les plus expérimentés, intégrer trois séances par jour peut être...

Ce qui vous est présenté ci-dessous est une base d'échauffement quand on ne sait pas trop...

Lorsque l'on décide de se fixer un objectif, il est essentiel de bien s'y préparer. Pour ce faire, on établit souvent un protocole, on...

Il existe une vérité commune qui démonte toutes les méthodes du marché. Quel est ce dénominateur commun entre toutes les...

Le don de sang fréquent peut entraîner une baisse des niveaux de fer, car ce minéral est essentiel à la production de globules...

Le suivi des sensations physiques introduit une dimension humaine et intuitive, réduisant...

L’idée qu’un sportif puisse réaliser une performance exceptionnelle après une nuit de beuverie semble...

Le dos est un étirement essentiel pour moi. S'il est effectué régulièrement, il peut éviter des séances...

Pour tirer le meilleur parti du cycle de Cori, les sportifs peuvent adopter plusieurs stratégies...

Le doute est un poison insidieux qui peut miner la performance d'un cycliste. Qu'il soit lié à des influences...

Aucun scientifique n'a véritablement révolutionné le paysage de l'entraînement cycliste. Les avancées dans ce domaine proviennent...

Ces critiques soutiennent que les effets observés sont principalement dus à l'effet placebo, c'est-à-dire une amélioration de l'état de...

Cette séance de circuit training est complète et efficace pour renforcer vos muscles et améliorer votre condition sur le vélo. Je vous...

Une aura puissante peut instiller un sentiment de respect, voire d'intimidation, chez les adversaires. Lorsqu'un sportif entre dans...

Quand j’ai essayé le SRM, au début, c’était amusant, on fait des sprints, on essaie de battre ses records. Mais j’ai vite compris...

Chez les cyclistes, par exemple, un apport protéique excessif peut provoquer un effet bloquant sur la...

Vous remarquerez que, progressivement, à condition de suivre régulièrement les entraînements, votre coup de pédale évoluera. Au début du...